ممنون از دوستان
چند بار با پالس این حرکت باسن و پا رو انجام دادم ولی با هزار به خاطر وزن زیادش ترسیدم انجام بدم
بیشترین اشکالم تو اینه که نمیتونم سرعتم رو با پیچ تنظیم کنم یعنی یا زیاد یا کم بیشتر مواقع سرعتم زیاده و نمیتونم بخوابونم و به طرف مخالف پیچ کشیده
می شم