موضوع: بدنسازی

پرورش اندام دیگه مثل قدیم فقط زور زدن نیست خودش یه علم خاص هست.......خود من 8 سال هست کار میکنم.به جرات میتونم بگم 6 سال اول فقط زرو الکی میزدم ولی دو سالی هست که با علم تغذیه در پرورش اندام آشنا شدم و خیلی هم تو شکل و نوع تمرینم تاثیر داشته.

نوشته اصلی توسط mentiroso

پرورش اندام دیگه مثل قدیم فقط زور زدن نیست خودش یه علم خاص هست.......خود من 8 سال هست کار میکنم.به جرات میتونم بگم 6 سال اول فقط زرو الکی میزدم ولی دو سالی هست که با علم تغذیه در پرورش اندام آشنا شدم و خیلی هم تو شکل و نوع تمرینم تاثیر داشته.

سلام دوست عزیز میشه منبع یا کتابی رو در مورد تغذیه در بدنسازی بهم معرفی کنی خیلی ممنون

بدنسازی عالیه
اینم عکس پشت خودم
[فقط کاربران می توانند لینک هارا ببینند. ]

داداش حرفت کاملا درسته من هم مثل شما از هرچی دارو و قرص و امپوله متنفرم جالب اینجاست که تو باشگاهی که کار میکنم فکرکنم تنها کسی باشم که چیزی مصرف نمیکنه ولی اگه یه برنامه غذایی و تمرینی اصولی باشه ادم به بهترین نتیجه هم میتونه برسه.

نوشته اصلی توسط masoudrider

داداش حرفت کاملا درسته من هم مثل شما از هرچی دارو و قرص و امپوله متنفرم جالب اینجاست که تو باشگاهی که کار میکنم فکرکنم تنها کسی باشم که چیزی مصرف نمیکنه ولی اگه یه برنامه غذایی و تمرینی اصولی باشه ادم به بهترین نتیجه هم میتونه برسه.

متنفری چون حرفه ای کار نمیکنی
و بدون بدون مکمل به هیچ جا نمیرسی

سلام
ورزش خوبیه اما باید خرج کنی و پشت کار داشته باشی یه بار برید مسابقه میفهمید که چقدر رزیم سخته و تمرینات فشرده هست
من وزن عادی حدود 84 بود واسه مسابقه 66کیلو بودم
من الان حدود 4 سال هست میرم
موفق باشید