موضوع: ۱۲ روش برای رفع کوفتگی عضلات

**** جان این پا درد شما به احتمال زیاد از دو حالت خارج نیست یکی اینکه به کمر شما فشار اومده مثلا وزنه سنگینی بلن کردی ویا کارتون جوری هست که به کمر آسیب میزنه که اثراتشو داری توی کل پات میبینی حالت تیر کشیدن وبی حس شدن از بالا تا پایین و دیگری آسیب دیدن زانو هست که با ضعیف شدن عضلات پا (چهارسر ران و دوقلوهاو....) داره به مفصل زانو که بزرگترین مفصل بدن هست فشار میاره
از این دو تا کدومش هست؟ یا غیر از اینه؟

نوشته اصلی توسط M46

**** جان این پا درد شما به احتمال زیاد از دو حالت خارج نیست یکی اینکه به کمر شما فشار اومده مثلا وزنه سنگینی بلن کردی ویا کارتون جوری هست که به کمر آسیب میزنه که اثراتشو داری توی کل پات میبینی حالت تیر کشیدن وبی حس شدن از بالا تا پایین و دیگری آسیب دیدن زانو هست که با ضعیف شدن عضلات پا (چهارسر ران و دوقلوهاو....) داره به مفصل زانو که بزرگترین مفصل بدن هست فشار میاره
از این دو تا کدومش هست؟ یا غیر از اینه؟

نه وزنه سنگین بلند کردم نه چیز دیگه
اما 3 روزه اینجوریه