موضوع: ۱۲ روش برای رفع کوفتگی عضلات

من رشته ورزشی که به صورت حرفه ای کار میکنم والیبال هست و تو این رشته مربیگری درجه دو دارم که اگه خدا بخواد امسال یکمو میگیرم
تو کلاس مربیگری هر رشته آسیبهایی که برای ورزشکار پیش میاد رو توسط پزشک به مربیها نشون میدن که باهاشون آشنا بشن و آسیبهای رشته والیبال اعم از ضرب دیدگی کتف و زانو و دست و انگشتان و پیچ خوردگی مچ پا و گرفتگی عضلات هست
که این عکس همون پیچ خوردگی مچ پا که همون کش آمدن رباط و یا پارگی اون هست

نوشته اصلی توسط ****

متاسفانه مدتیه پای سمت چپم داغون شده و یهو زیر پام خالی میشه
چند روزه اینجوری شدم و نمیتونم موتور سوار شم

اگه بگید دقیقا کجای پاتون این مشکلو داره و کدوم قسمت درد احساس میکنی بهتر میشه راهنماییتون کرد