موضوع: بدنسازی

من تصمیم گرفتم بعد از دو سال اویزون کردن دستکشام و 8 کیلو وزن کم کردن ، دود و اینارو بذارم کنار ( یا به حد اقل ممکن برسونم ) و برسم به دوران اوجم . کسی پایه هست با هم بریم یه باشگاه ؟ تو تهرانپارس یا این نزدیکا . چون پایه خیلی مهمه .

پرورش اندام دیگه مثل قدیم فقط زور زدن نیست خودش یه علم خاص هست.......خود من 8 سال هست کار میکنم.به جرات میتونم بگم 6 سال اول فقط زرو الکی میزدم ولی دو سالی هست که با علم تغذیه در پرورش اندام آشنا شدم و خیلی هم تو شکل و نوع تمرینم تاثیر داشته.

بدنسازی عالیه
اینم عکس پشت خودم
[فقط کاربران می توانند لینک هارا ببینند. ]

نوشته اصلی توسط mentiroso

پرورش اندام دیگه مثل قدیم فقط زور زدن نیست خودش یه علم خاص هست.......خود من 8 سال هست کار میکنم.به جرات میتونم بگم 6 سال اول فقط زرو الکی میزدم ولی دو سالی هست که با علم تغذیه در پرورش اندام آشنا شدم و خیلی هم تو شکل و نوع تمرینم تاثیر داشته.

سلام دوست عزیز میشه منبع یا کتابی رو در مورد تغذیه در بدنسازی بهم معرفی کنی خیلی ممنون

داداش حرفت کاملا درسته من هم مثل شما از هرچی دارو و قرص و امپوله متنفرم جالب اینجاست که تو باشگاهی که کار میکنم فکرکنم تنها کسی باشم که چیزی مصرف نمیکنه ولی اگه یه برنامه غذایی و تمرینی اصولی باشه ادم به بهترین نتیجه هم میتونه برسه.

سلام
ورزش خوبیه اما باید خرج کنی و پشت کار داشته باشی یه بار برید مسابقه میفهمید که چقدر رزیم سخته و تمرینات فشرده هست
من وزن عادی حدود 84 بود واسه مسابقه 66کیلو بودم
من الان حدود 4 سال هست میرم
موفق باشید

اره برنامه غذایی و تمرین اصولی از همه چی مهمتره اما ما ایرانیا یاد گرفتیم هر چی گیرمون میاد میریزیم تو شکممن خودم مثله گاو میخورم البته تمرین هم میکنم با اینکه ورزشکار حرفه ای هستم اما تو خوردن مراعات نمیکنم خاک تو سرم

نوشته اصلی توسط masoudrider

داداش حرفت کاملا درسته من هم مثل شما از هرچی دارو و قرص و امپوله متنفرم جالب اینجاست که تو باشگاهی که کار میکنم فکرکنم تنها کسی باشم که چیزی مصرف نمیکنه ولی اگه یه برنامه غذایی و تمرینی اصولی باشه ادم به بهترین نتیجه هم میتونه برسه.

متنفری چون حرفه ای کار نمیکنی
و بدون بدون مکمل به هیچ جا نمیرسی