PDA

توجه ! این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای مشاهده کامل متن و عکسها بر روی لینک مقابل کلیک کنید : افسردگی فصلی (اختلالات خلقی وابسته به فصل)



Babak
26-10-1389, 02:55 قبل از ظهر
آیا تا کنون متوجه تغییرات خلقی خود در فصل پاییز و زمستان شده اید؟!!آیا در این فصول بیشتر احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید؟!
برخی افراد از علائم افسردگی ناشی از تغییر فصل در پاییز و زمستان رنج می برند.علائمی که در فصل های دیگر مانند بهار و تابستان فروکش کرده و دیده نمی شود.به این علائم(S.A.D) یاSEASONAL AFFECTIVE DISORDER یا افسردگی وابسته به فصل(افسردگی فصلی) می گوییم. در واقع (SAD) به اختلالات خلقی گفته می شود که به دلیل تغییرات طول مدت روز در فصل های مختلف به وجود می آید.
(SAD) برای اولین بار در سال 1845 مورد بررسی قرار گرفت و نهایتا در اوایل سال 1980 به این اسم نام گذاری شد.
از آنجا که نور خورشید در فصل های مختلف بروی فعالیت حیوانات می تواند تاثیرات متفاوتی داشته باشد(مانند خواب زمستانی و دوره های باروری )، SAD هم ممکن است ناشی از تغییرات طول روز و شدت نور در فصول مختلف باشد.

افسردگی در فصل پاییز و زمستان مربوط به ترشح هورمون ملاتونین است که "هورمون وابسته به خواب" نیز نام دارد و در تاریکی و هنگام خواب شبانه بیشترین میزان ترشح را دارد.

متناسب با تغییرات فصل، تغییراتی در ساعت بیولوژیکی بدن بوجود می آید. این تغییرات در روشنایی و نور ناشی از تغییر فصل هر چند که جزئی باشد، می تواند باعث عدم تطابق ساعت فیزیولوژیکی بدن با برنامه روزانه شخص شود.
شایع ترین ماه هایی که می تواند منجر به تغییرات فصلی و افسردگی شود، دی و بهمن ماه می باشد و بیشتر افراد مبتلا را خانم های جوان تشکیل می دهند.
در این اختلال علائم شایع افسردگی مانند تغییرات خلقی، پرخوری، افزایش وزن، افزایش میزان خواب دیده می شود. همچنین تمایل به مصرف مواد غذایی قندی و نشاسته ای افزایش می یابد. قابل توجه است که این علائم در فصل های بهار و تابستان بهبود کامل می یابند.


عوامل بوجود آورنده ی این اختلال:

این اختلال افسردگی در فصل پاییز و زمستان مربوط به ترشح هورمون ملاتونین از غده پینه آل در مغز است. این هورمون که "هورمون وابسته به خواب" نیز نام دارد، در تاریکی و هنگام خواب شبانه بیشترین میزان ترشح را دارد. بنابراین در پاییز و زمستان که طول روز کوتاه و طول شب بلند می شود، میزان ترشح این هورمون در بدن افزایش می یابد و در فرد ایجاد علائم افسردگی می کند.


درمان افسردگی فصلی:

محققان دریافته اند که فتوتراپی(نور درمانی) می تواند از ترشح بیش از حد ملاتونین در بدن جلوگیری کند. اغلب افراد به این درمان پاسخ می دهند.
این شیوه ی درمان شامل نور سفید فلوروسنت است که بر صفحه فلزی انعکاس داده می شود و شخص در مقابل این نور، با چشمان باز بدون نگاه مستقیم به نور قرار می گیرد.از این شیوه درمانی به مدت نیم الی دو ساعت در روز استفاده می کنند.
البته در موارد خفیف بیماری، قدم زدن در نور آفتاب به تنهایی می تواند شخص را در بهبود بیماری کمک کند. طی یک بررسی دریافته اند کهیک ساعت قدم زدن در نور آفتاب به اندازه دو ساعت قرار گرفتن در مقابل نور سفید فلوروسنت می تواند در بهبود بیماری موثر باشد.
اگر فتوتراپی موثر واقع نشود (که البته درصد کمی را شامل می شود)، می توان از داروهای ضد افسردگی در درمان بیماری کمک گرفت. البته عوارض ناشی از مصرف داروهای ضد افسردگی ([Only registered and activated users can see links]) را نباید فراموش کرد.
دكتر فاطمه ذهبی

---------- Post added at 02:52 AM ---------- Previous post was at 02:46 AM ----------

تست افسردگی بک ([Only registered and activated users can see links])
این یه تست برای افسردگی هست:crazy:

---------- Post added at 02:55 AM ---------- Previous post was at 02:52 AM ----------

افسردگی:


افسردگی* عبارت* است* از احساس* غم*، دلسردی*، یا ناامیدی* به* مدت* حداقل* 2 هفته* در اغلب* روزها و اغلب* ساعات* روز، به* علاوه* علایم* همراه*.

علایم* شایع*


از دست* دادن* علاقه*؛ بی*حوصلگی* و دل*زدگی*؛ ناتوانی* از لذت* بردن*

احساس* ناامیدی*؛ بی*حالی* و خستگی*

بی*خوابی*؛ خواب* زیاد یا ناراحت*

گوشه*گیری* اجتماعی*؛ احساس* بی*ارزش* بودن* ومورد نیاز نبودن*

بی*اشتهایی* یا پرخوری*؛ یبوست*

از دست* دادن* میل* جنسی*

مشکل* داشتن* در تصمیم*گیری*؛ مشکل* داشتن* در تمرکز

یکباره* به* گریه* افتادن* بدون* توضیح* مشخص*

احساس* گناه* شدید به* خاطر وقایع* بی*اهمیت* یا خیالی*

تحریک*پذیری*؛ بی*قراری*؛ افکار خودکشی*

دردهای* مختلف*، مثل* سردرد، درد قفسه* سینه* بدون* شواهدی* از بیماری* جسمی*

علل


برای* بیماری* افسردگی* واقعی* هیچ* علت* یگانه* و روشنی* نمی*توان* متصور بود. بعضی* از عوامل* زیست*شناختی* مثل* بیماری*های* جسمی*، اختلالات* هورمونی*، یا بعضی* داروها می*توانند نقش* داشته* باشند.
عوامل* اجتماعی* و روانی* نیز می*توانند نقش* داشته* باشند.
اختلالات* ارثی* نیز می*توانند مؤثر باشند.
بروز این* حالت* ممکن* است* با تعداد وقایع* ناراحت*کننده* زندگی* فرد ارتباط* داشته* باشد.


عوامل تشدید کننده بیماری


عصبانیت* یا احساس* دیگری* که* فرو خورده* شده* باشد.

داشتن* شخصیتی* وسواسی*، منظم* و جدی*، تکامل*گرا، یا شدیداً وابسته*

سابقه* خانوادگی* افسردگی*

وابستگی* به* الکل*

شکست* در کار، ازدواج*، یا روابط* با دیگران*

مرگ* یا فقدان* یکی* از عزیزان*

از دست* دادن* یک* چیز مهم* (شغل*، خانه*، سرمایه*)

تغییر شغل* یا نقل* مکان* به* یک* جای* جدید

انجام* بعضی* از اعمال* جراحی* مثل* برداشتن* پستان* به* علت* سرطان*

وجود یک* بیماری* یا معلولیت* عمده*

گذر از یک* مرحله* از زندگی* به* مرحله*ای* دیگر، مثلاً یائسگی* یا بازنشستگی*

استفاده* از بعضی* از داروها مثل* رزرپین*، داروهای* مسدودکننده* بتا آدرنرژیک*، یا بنزودیازپین*ها
محرومیت* از داروها و مواد محرک* مثل* کوکائین *، آمفتامین*ها، یا کافئین*

بعضی* از بیماری*ها مثل* دیابت*، سرطان* لوزالمعده *، و اختلالات* هورمونی*


پیشگیری*




تغییرات* عمده* زندگی* را پیش*بینی* و آمادگی* لازم* برای* مواجهه* شدن* با آنها را کسب* کنید.




حتی*الامکان* از عوامل* خطر پرهیز کنید.


عواقب* مورد انتظار


در بسیاری* از موارد، بیماری* خود به* خود خوب* می*شود، اما با کمک* گرفتن* از پزشک* می*توان* مدت* افسردگی* را کم* کرد و روش*های* مقابله* با افسردگی* را فرا گرفت*. عود افسردگی* شایع* است*. درصد بهبودی* بالا است*، حتی* اگر فرد به* هنگام* افسردگی*، نسبت* به* بهبودی* خود دید منفی* داشته* باشد.

عوارض* احتمالی*


خودکشی*. علایم* هشداردهنده* آن* عبارتند از: ـ گوشه*گیری* از خانواده* و دوستان* ـ عدم* توجه* به* ظاهر خود ـ به* زبان* آوردن* این* که* فرد می*خواهد «همه* چیز را تمام* کند» یا اینکه* «زیادی* است* و مزاحم* دیگران*.» ـ شواهدی* از داشتن* نقشه* برای* خودکشی* (مثلاً نوشتن* وصیت*نامه* یا توجه* به* یک* سلاح* قتاله*) ـ خوشحالی* ناگهانی* پس* از احساس* نومیدی* طولانی* مدت* ـ عدم* بهبود افسردگی*

درمان*


اصول* کلی*
در صورتی* که* علایم* خفیف* تا متوسط* باشند، روش*های* به* عهده* گرفتن* مراقبت* از خود را در پیش* گیرید:

با دوستان* و خانواده* صحبت* کنید.

به* طور منظم* ورزش* کنید.

یک* رژیم* غذایی* متعادل* و کم*چرب* داشته* باشید.

الکل* مصرف* نکنید؛

کارهای* عادی* زندگی* خود را ادامه* دهید.

فیلم*های* خنده*دار و شاد ببینید.

در صورت* امکان* به* تعطیلات* بروید.

احساسات* خود را در یک* دفتر خاطرات* روزانه* بنویسید.

سعی* کنید مشکلات* در روابط* با دیگران* را حل* کنید (البته* بهتر است* که* در این* زمان* تصمیمات* عمده* نگیرید).

تا حدی* که* می*توانید فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری خود را حفظ* کنید.

مسؤولیت*های* خود را تا زمان* بهبودی* به* فرد دیگری* واگذار کنید.

به* گروه*های* حمایتی* در مورد افسردگی* بپیوندید.


داروها
داروهای* ضدافسردگی* برای* بعضی* از افراد که* افسردگی* طولانی*مدت* یا نسبتاً شدید دارند.
لیتیم* برای* مواردی* که* دوره*هایی* از سرخوشی* غیرطبیعی* و افسردگی* متناوباً رخ* می*دهند.

فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری


محدودیتی* برای* آن* وجود ندارد. فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری ها و علایق* روزانه* را حفظ* کنید حتی* اگر حوصله* آنها را ندارید.

رژیم* غذایی*

یک* رژیم* عادی* و متعادل* داشته* باشید حتی* اگر اشتها به* غذا ندارید.

درچه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟


اگر شما یا یکی* از اعضای* خانواده*تان علایم* افسردگی* دارید.

اگر احساس* تمایل* به* خودکشی* یا ناامیدی* دارید.

Kenji
26-10-1389, 01:53 بعد از ظهر
یکی از بچه ها بیزحمت خلاصش و بگه :gigglesmile: